하오고개 업힐 공략 — 연구원입구부터 정상까지 GPX와 페이스 배분

하오고개의 대표적인 동쪽 오르막이다. 연구원 입구에서 출발해 정상까지 이어지며, 초반보다 중·후반의 리듬 유지가 기록을 가른다.

🗺️ 연동 코스 · 하오고개 업힐 GPX · 연구원입구→정상 (Strava 구간) 1.98km · 획고 약 110m · 평균 경사 5.5% 코스 열기 · GPX 다운로드 →

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출발점과 종료점, 경사 흐름을 확인한 뒤 라이딩 기기로 내려받을 수 있습니다.
하오고개 업힐 GPX · 연구원입구→정상 (Strava 구간) 지도·GPX 보기 →

구간을 읽는 법

Strava에 등록된 ‘하오고개(연구원입구-정상)’ 구간의 시작점과 종료점을 기준으로 했다. GPX 선은 등록 구간 경로를 사용하고 고도는 RIDY 운영 계정의 실제 통과 기록과 맞췄다. Strava 구간은 이용자가 만든 데이터일 수 있으므로 현장 도로 통제와 표지판이 언제나 우선이다.

페이스 배분

1. 출발 직후 30초는 목표 출력보다 한 단계 낮게 시작한다. 초반 경사가 편하다고 기어를 무겁게 걸면 후반에 회복하기 어렵다.
2. 중간 경사 변화에서는 속도보다 케이던스를 지킨다. 경사가 세지기 전에 한두 장 먼저 변속해 토크가 갑자기 튀지 않게 한다.
3. 정상이 보이는 후반부까지 호흡을 남겼다면 마지막 300~400m에서 점진적으로 올린다.

기어와 자세

컴팩트 크랭크 기준 34×28 이상이면 무난하다. 업힐이 익숙하지 않거나 장거리 중간에 넣는다면 30~32T 스프라켓이 페이스 유지에 유리하다.

안전하게 타는 법

정상 부근과 연결 도로에는 차량이 오갈 수 있다. 기록 화면보다 전방을 보고, 정상 통과 뒤에는 길가에 급정차하지 않는다.

최대 경사는 GPS와 계산 방식에 따라 짧은 순간값이 크게 보일 수 있다. 숫자만 보고 무리하기보다 실제 노면과 몸 상태에 맞춰 강도를 조절한다.

다른 업힐 공략

네 고개 GPX

구간 데이터: Strava segment #7858298 · 확인일 2026-08-10