๐ด ๋ด ๋ผ์ด๋ฉ์ด ์ซ์๋ก โ ํต๊ณ ํญ & ์๊ฐ ๋ผ์ด๋ฉ ์ ์ฐ ์๋ด
์ ๊ธฐ๋ฅ ์๋ด
Stravaยท๊ฐ๋ฏผ๋ง ์ฐ๋ํ๋ฉด, ํ๋ฆฐ ๋์ด ์ซ์์ ๊ทธ๋ํ๋ก ์ ๋ฆฌ๋ฉ๋๋ค. ์ด๋ฒ์ ์๋ก ๋ค์ด์จ ํต๊ณ ํญ๊ณผ ์๊ฐ ๋ผ์ด๋ฉ ์ ์ฐ์ ์๊ฐํ ๊ฒ์.
๐ ํต๊ณ โ ๋ด ๋ผ์ด๋ฉ์ ํ๋์
ํ๋ จ ํ์ด์ง์ ํต๊ณ ํญ์์ ๊ธฐ๊ฐ(์/์ฐ๋)ยทํ๋ ์ ํ(์ค์ธ/์ธ๋์ด)๋ณ๋ก ๋ด ๋ผ์ด๋ฉ์ ๋ชจ์๋ด ๋๋ค. ๊ฑฐ๋ฆฌยทํ๋๊ณ ๋ยท์๊ฐ์ด ๋ฒ๋ธ ์ฐจํธ๋ก ๊ทธ๋ ค์ง๊ณ , ์นด๋ ์ค์ ์ผ๋ก ๋ฐฐ๊ฒฝยทํฌ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ๊ฟ ๊ทธ๋๋ก ๊ณต์ ์ด๋ฏธ์ง๋ก ์ ์ฅํ ์ ์์ด์.
๐ ๋ฐ๋ก๊ฐ๊ธฐ โ ridy.kr/training?tab=stats
ํ๋ จ ํญ ์๋จ์์ ํต๊ณ๋ฅผ ๋๋ฌ๋ ๋ฉ๋๋ค. (์ด์ ํญ์ ๋ฐ๊พธ๋ฉด ์ฃผ์๋ ๊ฐ์ด ๋ฐ๋์ด์, ํต๊ณ ํ๋ฉด์ ๋ฐ๋ก ๋ถ๋งํฌยท๊ณต์ ํ ์ ์์ด์.)

๐ ์๊ฐ ๋ผ์ด๋ฉ ์ ์ฐ โ ๋๋ ์ด๋ค ํ๋ก๋ฅผ ๋ฎ์์๊น

ํ ๋ฌ ๋ผ์ด๋ฉ์ ๋ถ์ํด ์ค๋ฅด๋งยท์คํผ๋ยท์ง๊ตฌ๋ ฅยทํ์ยท๊พธ์คํจ 5๊ฐ์ง ๋ฅ๋ ฅ์น๋ก ํ์ฐํ๊ณ , ๊ฐ์ฅ ๋ฎ์ ํ๋ก ์ฌ์ดํด๋ฆฌ์คํธ๋ฅผ ์ฐพ์์ค๋๋ค. ๋ฎ์ ์ด์ ์ 5์ถ ๋ ์ด๋, ์ด๋ฌ์ ์นญํธยท์ง๊ธฐ๋ก๊น์ง ์นด๋ ํ ์ฅ์ ๋ด๊ฒจ์.
๐ฏ ๋ฎ์๊ผด ๋งค์นญ โ ํฌ๊ฐ์ฐจยทํจํ๋ยท์นด๋ฒค๋์ ๋ฑ ํ๋ก 12์ธ๊ณผ ๋น๊ต (๊ฐ ์ ์ ์ ๋ณด ๋งํฌ ํฌํจ)
๐ธ๏ธ 5์ถ ๋ ์ด๋ โ ๋ด ๊ฐ์ ๊ณผ ์ฝ์ ์ ํ๋์
๐ ์ด๋ฌ์ ์นญํธ + ์ง๊ธฐ๋ก โ ์ต์ฅ๊ฑฐ๋ฆฌยท์ต๊ณ ์๋ ๋ฑ ๋๋ง์ ๊ธฐ๋ก
๐ค ๊ณต์ โ PNG ์ ์ฅํ๊ฑฐ๋ ํ ๋กํค์ ๋ฐ๋ก ์๋ํ๊ธฐ
๐ ๋ด ์ ์ฐ ๋ง๋ค๊ธฐ โ ridy.kr/recap
Strava ์ฐ๋ ํ 30์ด๋ฉด ์ด๋ฒ ๋ฌ ์ ์ฐ ์นด๋๊ฐ ์์ฑ๋ฉ๋๋ค.
์์ํ๋ ๋ฒ
ํ๋ จ ๋ฉ๋ด โ Strava(๋๋ ๊ฐ๋ฏผ) ์ฐ๋ (๊ณผ๊ฑฐ ๋ฐ์ดํฐ ํฌํจ ์ต์ ์ฒดํฌ)
ํ๋์ด ๋๊ธฐํ๋๋ฉด ํต๊ณ ํญ์์ ๊ทธ๋ํ ํ์ธ
ridy.kr/recap์์ ์๊ฐ ์ ์ฐ ์นด๋ ์์ฑ โ ์น๊ตฌ์๊ฒ ๊ณต์
ํ๋ฌ์ ๋ฐ์ ๋งํผ, ๊ธฐ๋ก์ด ์์ ๋๋ค. ์ด๋ฒ ๋ฌ ๋น์ ์ ๋ผ์ด๋ฉ์ ์ด๋ค ๋ชจ์ต์ผ๊น์? ๐ด
๋ค๋ฅธ ์์ ๊ฑฐ ๋ฐ์ดํฐ ์ดํ ๋๋นํ์ฌ ์ฌ๋ฐ๊ฒ ์ ์ฐ ๋ฐ์ดํฐ๋ฅผ ๋ณผ ์ ์์ด ์ข์ต๋๋ค.
@์ค๋ฌํ๊น๋ฐฅ ๋์ vip๋ผ ํ์ํ์ ๊ธฐ๋ฅ์์ผ๋ฉด ๋ง์ํด์ฃผ์ธ์.ใ ใ ๋ง๋ค์ด๋๋ฆด๊ฒ์.ใ