오운완 🏆 코치 피드백 대만족

📋 계획: 회복 라이딩 · 60분 · TSS 30

💬 코치: 좋은 시작이야! 오늘 회복 라이딩을 계획한 Z1 대신 Z3 템포로 타버렸네. 평균 파워가 168W로 FTP의 80%에 해당해 강도가 좀 높았어. 다음엔 강도를 낮춰서 더 효율적인 회복에 집중해보자! 💪 훈련 진행률도 62%로 괜찮아! 이 페이스 유지하면 좋을 것 같아. 최근 컨디션도 괜찮으니 계속해서 멋진 훈련 이어가자! 🚴‍♂️

FTP 210→231W 8주 장거리 빌드업 · 4주차