오운완 🔥 코치가 인정한 훈련

📋 계획: 역치 훈련 · 60분 · TSS 75

컨디션: 😐 수면 5시간40분

💬 코치: 오늘 훈련 잘했어! 계획은 Z4 역치 훈련이었는데, 실제로는 Z2 지구력 수준으로 탔네. 평균 파워가 FTP의 65%니까 다음엔 좀 더 강도를 높여서 목표 존에 맞춰봐! 💪 TSS는 잘 쌓았고, 9개 완료로 100% 진행률이야! 계속 이렇게 힘내자!

FTP 223→245W 4주 올라운드 빌드업 · 2주차