오운완 🏆 코치 피드백 대만족
2026. 2. 24.8
📋 계획: 회복 라이딩 · 45분 · TSS 20
컨디션: 😐 수면 4시간30
💬 코치: 오늘 회복 라이딩으로는 좀 과하게 타버렸네! 계획은 Z1에서 부드럽게 타는 거였는데, 실제로는 Z3 템포 강도로 탔어. 평균 파워가 FTP의 76%인 170W였고, TSS도 101로 많이 쌓였어. 다음엔 좀 더 강도를 낮춰서 진짜 회복하는 시간을 가져보자! 😅 좋은 출발이야! 이 페이스로 이어가자!
FTP 223→245W 4주 올라운드 빌드업 · 2주차
댓글 1
2026. 2. 24.
💯센추리
로그인 후 댓글을 작성할 수 있습니다.