오운완 ✅ 코치한테 칭찬받았다

📋 계획: 회복 라이딩 · 30분 · TSS 10

컨디션: 😍

💬 코치: 잘했어! 오늘 회복 라이딩에서 Z1 존을 잘 유지했네. 계획은 30분이었는데 실제로는 120분 동안 타고 TSS도 52로 높였어. 👍 하지만 너무 길게 타서 피로가 쌓일 수 있으니 다음엔 좀 더 짧게, 부드럽게 회복해보자! 훈련 진행률도 67%로 괜찮은 편이야. 최근 2일은 미완료지만, 컨디션은 안정적이니 가벼운 운동으로 리셋하는 것도 좋겠어. 계속 힘내! 🚴‍♂️💨

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