오늘 훈련 💯 코치도 만족

📋 계획: 스위트스팟 훈련 · 90분 · TSS 85

컨디션: 😐 수면 8시간

💬 코치: 오늘 스위트스팟 훈련 잘했어! 계획은 Z4였는데 실제로는 Z3 템포로 탔네. IF 0.87로 꽤 고강도였고, 평균 파워도 FTP의 87%로 잘 맞췄어. 👍 훈련 진행률이 100%라서 꾸준히 잘하고 있어! 하지만 최근 컨디션이 계속 낮아지고 있네. 하루 정도 쉬는 것도 훈련이니까, 체력 회복에 집중해보자 🌿 다음엔 조금 더 강도를 높여보면 좋겠어!

FTP 223→245W 4주 올라운드 빌드업 · 2주차