오늘 훈련 💯 코치도 만족 | 스위트스팟 훈련 · 60분 · TSS 70

📋 계획: 스위트스팟 훈련 · 60분 · TSS 70

컨디션: 😍

💬 코치: 좋은 출발이야! 오늘 훈련은 계획보다 강도 조금 낮았지만, 평균파워 141.6W는 FTP의 75%로 충분히 스위트스팟 존에 들어가 있어. NP가 167W로 FTP의 88%라서 강도도 적절했고, 실제 TSS 80도 계획보다 높아 꾸준히 잘 수행했네. 앞으로도 목표 존 유지하며 인터벌 구조를 지키면 좋아질 거야! 💪

FTP 190→241W 8주 올라운드 빌드업 · 7주차