오운완 ✨ 코치가 엄지 척 | VO2max 인터벌 · 65분 · TSS 75
2026. 4. 3.19
📋 계획: VO2max 인터벌 · 65분 · TSS 75
컨디션: 😍
💬 코치: 좋은 출발이야! 오늘 훈련은 계획보다 약간 낮았지만, 평균파워 142W(FTP의 75%)로 Z3 템포존에 머물렀어. 인터벌 강도는 계획된 Z5보다 낮았고, NP는 162W(85%)로 조금 낮은 편이야. 전체적으로 무난하게 수행했고, TSS도 거의 계획과 맞춰졌어. 앞으로 강도 조절만 잘하면 목표 달성에 무리 없을 거야! 🚴♂️
FTP 190→241W 8주 올라운드 빌드업 · 6주차
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