오운완 ✨ 코치가 엄지 척 | 회복 라이딩 · 45분 · TSS 25

📋 계획: 회복 라이딩 · 45분 · TSS 25

컨디션: 😍

💬 코치: 좋은 출발! 오늘은 회복 라이딩이었는데, 계획은 45분 Z1 강도로 25 TSS였지만, 실제는 61분 동안 IF 0.68로 Z2 수준이었어. 평균 파워와 NP 모두 계획보다 높게 유지됐고, TSS도 48로 초과했지. 주로 69%의 2영역에 있었고 심박도 안정적이었어. 강도는 조금 높았지만, 회복을 위한 가벼운 라이딩이니 괜찮아. 계속 꾸준히, 다음 훈련도 기대할게! 😊

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