오늘 훈련 💯 코치도 만족 | 역치 훈련 · 65분 · TSS 70

📋 계획: 역치 훈련 · 65분 · TSS 70

컨디션: 😍

💬 코치: 좋은 출발! 오늘 훈련은 계획보다 강도 조금 낮았어. 계획은 Z4(91~105%)인데, 실제는 평균 파워 76%로 Z3 템포 존 수준이었지. 인터벌 강도를 높이려면 NP 기준으로 105% 이상 유지하는 게 좋아. 그래도 27개 훈련 중 96% 완료해서 꾸준히 잘하고 있어! 내일도 힘내서 계속 달려보자 🚴‍♂️🔥

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