오운완 🔥 코치가 인정한 훈련 | 스위트 스팟 인터벌 · 60분 · TSS 60

📋 계획: 스위트 스팟 인터벌 · 60분 · TSS 60

컨디션: 😍

💬 코치: 좋은 출발이야! 오늘은 계획된 Z4 스위트 스팟 인터벌이었지만, 평균 파워 92.3W(FTP의 49%)로 계획보다 훨씬 낮았어. 강도는 Z2 수준으로, 목표인 Z4보다 낮아서 훈련 강도 조절이 필요해 보여. 그래도 진행률 92%로 꾸준히 잘 유지하고 있어, 앞으로 강도 조절만 신경 쓰면 좋아질 거야!💪

FTP 190→241W 8주 올라운드 빌드업 · 5주차