오운완 🔥 코치가 인정한 훈련 | 지구력 라이딩 · 90분 · TSS 75

📋 계획: 지구력 라이딩 · 90분 · TSS 75

컨디션: 😍

💬 코치: 좋은 출발! 오늘 훈련은 계획대로 Z2 영역에서 잘 유지했어. 평균파워 129W는 FTP의 68%로, 목표 범위인 56~75%에 딱 들어맞아. TSS도 74로 거의 계획과 일치하고, 꾸준히 잘 수행하고 있네. 계속 이렇게 가면 좋아! 🚴‍♂️

FTP 190→241W 8주 올라운드 빌드업 · 4주차