오늘 훈련 💯 코치도 만족 | 역치 인터벌 · 70분 · TSS 70

📋 계획: 역치 인터벌 · 70분 · TSS 70

컨디션: 😍

💬 코치: 좋은 출발이야! 오늘 훈련은 계획보다 약간 짧았지만, 평균파워 150W는 FTP의 79%로 Z4 역치 존에 적절하게 들어왔어. 인터벌은 6분 기준 목표 범위에 조금 낮았고, 회복 구간도 적절히 유지됐어. PR도 축하하고, 앞으로도 꾸준히 하면서 강도 조절만 잘하면 좋아질 거야! 🚴‍♂️

FTP 190→241W 8주 올라운드 빌드업 · 4주차