오늘 훈련 💯 코치도 만족 | 지구력 라이딩 · 90분 · TSS 75

📋 계획: 지구력 라이딩 · 90분 · TSS 75

컨디션: 😍

💬 코치: 좋은 출발이야! 오늘 훈련은 계획대로 Z2 지구력 존(FTP의 56~75%)에 딱 맞게 수행됐어. 실제 파워 126.6W는 FTP의 67%로, 목표 범위 안에 잘 들어왔고, TSS도 70으로 계획(75)보다 조금 낮지만 꾸준히 잘 유지했어. 심박도 안정적이고, 강도 적절해서 지구력 향상에 딱 좋아. 계속 이렇게 꾸준히 하자! 💪

FTP 190→241W 8주 올라운드 빌드업 · 3주차