오늘 훈련 💯 코치도 만족 | 스위트스팟 인터벌 · 60분 · TSS 60

📋 계획: 스위트스팟 인터벌 · 60분 · TSS 60

컨디션: 😍

💬 코치: 좋은 출발! 오늘 훈련은 계획된 Z4 목표보다 조금 낮은 Z3 템포(IF 0.79, FTP 74%)로 진행됐어. 파워와 심박 모두 안정적이고, 꾸준히 훈련했네 👍 14개 워크아웃 모두 완료했고, 진행률도 100%라 아주 좋아. 앞으로는 강도 조금만 높여서 목표 존에 맞춘 훈련을 이어가면 더 좋은 성과 기대할 수 있어!🚴‍♂️

FTP 190→241W 8주 올라운드 빌드업 · 3주차