오운완 🏆 코치 피드백 대만족 | 지구력 훈련 · 120분 · TSS 120

📋 계획: 지구력 훈련 · 120분 · TSS 120

컨디션: 😕 수면 5시간

💬 코치: 오늘 지구력 훈련 잘했어! 계획은 120분이었는데 실제로는 63분 타고 평균 파워도 잘 맞췄네. 하지만 목표 존인 Z2에서 조금 부족했어, IF가 0.59로 낮았으니 다음엔 좀 더 강도를 높여보는 게 좋겠어. 💪 이번 주 100% 진행률로 잘 따라오고 있어! 이 페이스로 계속 이어가자!

FTP 223→245W 4주 올라운드 빌드업 · 2주차