오운완 🏆 코치 피드백 대만족 | 지구력 라이딩 · 60분 · TSS 45

📋 계획: 지구력 라이딩 · 60분 · TSS 45

컨디션: 😍

💬 코치: 잘했어! 오늘 지구력 라이딩을 60분 동안 Z2 존에서 잘 타고, TSS도 계획한 대로 45를 맞춘 게 대단해. 평균 파워가 FTP의 67%로 계획한 56~75%에 잘 들어갔고, 심박수도 안정적이었어! 🌟 계획 존과 실제 존이 잘 맞아 떨어졌으니, 체력 쌓는 데 큰 도움이 될 거야. 지금처럼 잘 이어가면 다음 주차도 기대할 수 있어! 꾸준히 이 페이스 유지하자! 💪

FTP 190→241W 8주 올라운드 빌드업 · 1주차